التوت المجمد

التوت المجمد

توت العليق المجمد غني بحمض الإيلاجيك ، الذي له القدرة على منع أنواع السرطان المختلفة. كما أن توت العليق المجمد مفيد جدًا لفقدان الوزن لأنه يبقيك ممتلئًا لفترة طويلة ؛ في الواقع ، يحتوي توت العليق على ألياف أكثر من حبة النخالة أو دقيق الشوفان ، كما أن التوت منخفض السعرات الحرارية وخالي من الدهون ، لذا يمكن أن يكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي لفقدان الوزن. توت العليق المجمد ، لا يحتوي على أي مواد حافظة ، ويحتفظ بشكله بعد التجميد. وهي متوفرة أيضًا في جميع الفصول. تستخدم الصلصات المجمدة في جميع أنواع العصائر والمخفوقات والحلويات.

القيمة الغذائية لكل ۱۴۰ جرام من توت العليق المجمد

• السعرات الحرارية: ۴۰ سعرة حرارية
• اجمالي الكربوهيدرات: ۴٫۶ جرام
• البروتين: ۱٫۳ جرام
• إجمالي الدهون: ۰ جرام
• السكر: ۴٫۵ جرام
• أحماض دهنية مشبعة: ۰ جرام
• الأحماض الدهنية غير المشبعة: ۰ جرام
• ملح الصوديوم: ۹٫۸ ملغ
• فيتامين أ: ۱٫۴ ميكروجرام
• فيتامين ج: ۴۵٫۵ ملغ
• كالسيوم: ۴۸ ملجم
• حديد: ۱٫۷ مجم

طريقة الاستعمال:

قم بإذابة محتويات العبوة لمدة ۳۰ دقيقة في درجة حرارة الغرفة أو لمدة ۹۰ دقيقة عند درجة حرارة الثلاجة ، ثم استخدم الكمية المطلوبة من الفاكهة في شكل نصف مجمدة في تحضير مختلف أنواع العصائر والحلويات والكوكتيلات. ضع باقي المحتويات في الفريزر على الفور.